为丰富辅导员的精神文化生活，加强对辅导员的关心关爱，帮助辅导员老师减轻内心压力、深入认识自我。2024—2025学年第一期“悦享汇—辅导员沙龙”——辅导员减压与自我关怀分别于12月3日和12月6日在武汉校区鸿博楼705和咸宁校区实训楼B119顺利举行，我校各学院辅导员参加了本次活动，本次活动由学工处处长毛宇主持，心理健康教育中心王祥君主任和王格老师作为本次活动主讲人。

首先，主讲人为大家介绍了本次活动的主题和规则，希望各位辅导员能在活动期间暂时放下工作，保持真诚、温暖、开放、不评价和不议论的态度全身心地投入活动。

其次，主讲人带领大家体验了正念放松，辅导员跟随着指导语，伴随着优美轻缓的音乐，闭上了眼睛，慢慢地进入了专注的状态，感受与自我内心最靠近的部分。这有助于辅导员以更好的身心状态参与之后的彩绘石膏娃娃活动哦。

活动中，主讲人介绍了沉浸式彩绘石膏娃娃的背景及原理。

在一片欢声笑语和舒缓的音乐声中，辅导员们挥动着手中的画笔，调配好绚丽的色彩，开始制作属于自己的工艺品。通过石膏娃娃上面的颜色分布，能够更好的表达和理解内心的情绪和感受，同时辅导员们能够在小组中进行探讨。

活动最后，辅导员们展示了自己的作品，分享了自己的感受，并为团体的其他成员送去祝福。大家表示通过此次活动，获得了应对压力的力量与资源，充满了对未来更美好的憧憬和期待。

彩绘石膏娃娃活动能够即时提供辅导员成就感和满足感，活动中的交流能够使得辅导员感受到强烈的温暖与被关爱；此外，该活动可以使得辅导员进入“心流”状态，暂时忘却生活中的烦恼，专注享受当下的创作；最后，正念彩绘石膏娃娃活动可以使得辅导员更加享受于创作过程，而不是关注作品的好与坏，即辅导员的觉察力和专注力都可聚焦于当下，且对自己和他人保持非评判性，获得平静和愉快的情感体验。

此次沙龙活动为辅导员提供了一个良好的交流和放松平台，帮助辅导员放松身心、深入认识自我，从而以积极、健康的身心状态面对工作与生活。辅导员也可以将本次活动中经验应用于工作，并提升自身心理育人工作能力。