2025年12月10日，第101期“心语讲坛”在图书馆报告厅顺利举行。本期讲座主题为“心灵的‘天气预报’：如何为情绪风暴未雨绸缪？”，由学生工作部（处）心理健康教育中心主办，吸引全校众多对心理知识感兴趣的学生踊跃参与。讲座由学生工作部（处）副处长兼心理健康教育中心主任王祥君副教授担任主讲，开展既贴近生活又富有启发的心灵对话，为全校百余名学子带来了一场温暖而深刻的心灵探索之旅。

“每个人的内心都有一片天空，时而万里晴空，时而风雨交加。”讲座从“情商与人生”的话题切入，王祥君将现代心理学与中国传统智慧相融合，提出“心灵气象学”这一生动概念——正如我们学习观察自然天气，亦可修炼觉察内心阴晴的能力。她指出“真正的天气预报员，不是为了改变天气，而是学会在每一种天气里，都与自己温柔相处。”，情绪就像天气，时而晴朗，时而有雨，如果我们能学会觉察情绪的变化、理解情绪的规律，就能更好地在情绪波动中保持内在平衡，增强心理韧性。

王祥君以生动的神经科学知识带领同学们探索情绪背后的生理机制，详细介绍了大脑中“杏仁核”作为情绪“控制中枢”的功能，帮助同学们理解情绪反应的本质。她还结合实例，引导大家通过面部表情、体态、语言等外在表现识别情绪状态，并深入浅出地分析了嫉妒等复杂情绪的内在构成与觉察方式，鼓励大家以科学、平和的视角看待自身情绪。

讲座中，王祥君重点分享了多种实用的情绪觉察方法，如“自我感知法”“生理信号法”“行为表现法”等，帮助同学们在情绪波动来临前捕捉信号、及时调适。她强调，“情绪本身不是问题，如何面对和表达情绪才是关键”，并鼓励同学们在日常生活中逐步培养情绪觉察与调节的习惯。

针对同学们关心的情绪困扰与常见心理现象，王祥君也简要介绍了情绪障碍的基本特征与识别要点，并着重说明在需要时可主动寻求专业心理支持的途径与校内资源。她建议同学们既要学会自我关怀，也要懂得适时求助，构建健康积极的心灵生态圈。

在讲座的尾声，王祥君寄语在场学生：“生命的故事再卑微也值得尊重，助人的生涯再平凡也值得追求——但我们首先要学会的，是善待自己的内心。”她希望每个人都能成为自己情绪的“预报员”，在面对情绪风暴时更加从容、更有力量。

本期讲座内容贴近学生实际，既有科学知识的普及，也有实用方法的传授，现场互动积极，气氛温馨。许多同学表示，通过讲座不仅加深了对情绪的理解，也收获了可操作的自我调节技巧，对自己今后的学习与生活很有帮助。

心语讲坛将持续推出面向全校学生的心理主题讲座，助力学生提升心理素养，营造温暖、理性、健康的校园心理文化氛围。

来源：湖北商贸学院校大学生心理健康教育执行委员会