为帮助学生筑牢心理健康防线，提升心理自助与助人能力，2025年12月11日，由学生工作部（处）心理健康教育中心主办的第102期“心语讲坛”在教学楼A109如期开讲。本次讲座以“心理问题的识别与应对方式”为主题，特邀心理健康教育中心副主任——王格老师主讲，吸引全校各年级数百名对心理健康话题关注的学生到场参与。

讲座开始，王格从心理健康的核心标准切入，用通俗的语言解读了如何利用“学习与问题解决能力良好”“情绪稳定乐观”“人际关系和谐”“适应社会规范”等关键指标识别心理问题，让同学们清晰认知心理健康的具体表现，为后续心理问题提问奠定基础。

在心理问题识别环节，王格首先以回答问题得礼物方式，全方面对在场学生进行心理方面的基础提问，初步掌握同学们的心理知识储备。同时，他结合典型案例，详细介绍了抑郁症、焦虑症、强迫症等常见心理障碍的核心症状——如抑郁症的持续情绪低落、焦虑症的躯体不适、强迫症的重复思维与动作等，让同学们对心理问题的具体表现有了直观且科学的认知，避免因误解而延误干预时机。

针对如何应对心理问题，在听过同学们的各抒己见后，他给出了七大实用策略：一是正视并接纳自身心理困扰，这是解决问题的前提；二是必要时主动寻求专业心理咨询或治疗支持；三是通过冥想、深呼吸等方式放松减压，保持规律作息与运动；四是建立亲友支持网络，主动倾诉获取情感支撑；五是合理设定生活目标与优先级，避免过度压力；六是培养兴趣爱好，丰富生活提升愉悦感；七是学会适度拒绝，维护自身心理边界。

讲座最后，王格以“正视心理问题是勇气，科学应对是智慧”寄语在场学生，鼓励大家既要关注自身心理健康变化，也要主动关心身边同学，在需要时及时伸出援手或寻求专业帮助。整场讲座内容干货满满、案例鲜活、方法实用，不仅帮助同学们破除了对心理问题的认知误区，更掌握了可操作的识别技巧与应对方法，为构建健康和谐的校园心理环境注入了温暖力量。