为搭建心理健康支持与自我成长的平台，实现 “自助—助人—共助” 的校园心理育人目标，我校学生工作部（处）心理健康教育中心主办的第103期心语讲坛——“同辈‘心’力量：做会倾听、懂陪伴的朋友”于2025年12月17日在咸宁校区教学楼A108顺利举办。本期心语讲坛由心理健康教育中心教师余俐珍担任主讲，对心理学知识感兴趣的学生齐聚一堂，共同学习助人知识与实操技巧。

讲座开始以“你是否因环境不适、学业压力、人际关系困扰等感到孤独/焦虑/难过？”“当遇到烦恼时，你更愿意找同学/朋友还是老师 / 家长倾诉？”两个贴近学生生活的问题引发共鸣，阐述了朋辈心理辅导的重要性和内涵。她指出，朋辈心理辅导是年龄相近者之间的心理支持与帮助，具有自发性、义务性、亲情性、友谊性和简便有效性，其优势在于双方处境相似、心理距离近，能更快建立信任关系，及时发现并预防心理问题，最终实现“助人自助”的目标。

在核心内容分享环节，余俐珍围绕朋辈心理辅导的原则、技巧与步骤展开详细讲解。她重点强调了保密、尊重、助人自助等核心工作原则，明确辅导过程中需坚守能力边界与角色边界，遇到困难情况应及时转介。

此外，她通过案例与互动问答，生动讲解了耐心而积极的倾听、共情、开放式提问、复述与澄清和支持性引导技巧，引导同学们学会精准理解他人感受、有效沟通支持。

同时，她强调了在助人时进行自我关怀的重要性，即在面临失败、痛苦或不足时，能够以温暖、理解和共情的态度对待自己，而不是过度的自我批评或回避；通过设定边界、及时倾诉、积极暗示等方式维护自身心理健康。

最后，她以“求助不是软弱，而是成长的勇气“鼓励大家在感到困惑、压抑、焦虑、情绪低落时，当需要倾诉时及时寻求帮助。

此次讲座让同学们深入了解朋辈心理辅导的相关知识，掌握了基本的心理支持技巧，更引导他们学会关注自身与他人的心理健康。同学们今后可以积极运用所学知识，在互助中共同成长。我校心理健康教育中心还将持续开展系列心理健康教育活动，为学生健康成长筑牢心理防线。