为营造积极的校园心理氛围，赋能班级心理健康教育建设，2025年12月24日晚，由学生工作部（处）心理健康教育中心主办的第105期“心语讲坛”在咸宁校区教学楼A108顺利举行。本期讲座由学生工作部（处）心理健康教育中心教师贾海灵主讲，以“为班级注入‘心’能量”为主题，聚焦于如何设计与开展班级心理健康教育活动，吸引了众多对心理健康和班级建设感兴趣的同学参与。

讲座开始，贾海灵澄清了一个常见误区——心理活动不等于心理治疗，更不是少数人的专属。班级心理活动更像是“心灵健身操”，面向全体同学，旨在提升心理素质、促进个人发展、增强班级凝聚力。一次好的班级心理活动，能帮助大家更好地管理情绪、改善人际关系、进行自我探索；最重要的价值在于营造一个安全、包容、支持性的班级环境，让每位同学都能感受到归属与温暖。“重体验，轻说教”是班级心理活动的核心理念，她强调，活动会让同学们在亲身参与中感受成长，营造安全包容的互动氛围。

随后，她系统介绍了如何将心理赋能转化为生动、实用的班级团辅活动。分享了涵盖 “融冰破壁”“情绪守护”“自我探索”“团队合作” 四大类别的活动工具箱，包括 “寻人启事” 卡牌、“情绪漂流瓶”“价值拍卖会”“报纸搭塔” 等多个实用活动案例，同时建议多样化活动形式，并重视活动后的引导分享，让活动不至于游戏娱乐。

针对活动开展中可能遇到的各类问题，包括冷场、有人唱反调或分享私密沉重话题时，她也分享了有针对性的实用应对策略。她特别强调，活动带领者应弱化权威感，强化引导与组织能力，鼓励每位同学融入和参与，重视大家在活动中的感受与联结。此外，她还介绍了学校心理健康教育中心的强大支持系统，包括个体心理咨询、团体心理辅导、24 小时心理热线、“商贸学院心聆心悦” 微信公众号等专业资源，为心理委员们提供了坚实的后盾与丰富的活动力量支持。

每个人都可以是“心能量”传播者，“你不需要很厉害才能开始，但你需要开始才会很厉害”。当我们每个人都愿意为班级心理氛围贡献一点点温暖时，整个班级就会变得不一样。心理健康教育中心将持续支持同学们开展各类心理健康活动，共同为校园注入更多温暖、积极的“心”能量。