2025年12月25日，第106期“心语讲坛”在图书馆报告厅顺利举行。本期讲座题目为“同辈间的心理助人怎么做？”，由学生工作部（处）心理健康教育中心主办，众多同学积极参与。讲座由学生工作部（处）心理健康教育中心董亚老师主讲，从心理助人行为的科学定义、同辈心理助人的原则和目标、以人为本的助人态度三个方面进行了生动地分享，并进行了现场的助人练习，以提升大家对助人的态度与技术的理解掌握。

讲座中提到，同辈间的心理助人，是一种在同学同辈之间进行的，具有特殊性与专业性的，使被帮助的对象在心理上有所获益的一种助人行动。 

在这一节，董亚通过渐进式提问的方式，带领同学们思考了对助人行为的理解，并且通过利弊分析对照的方式，帮助大家认识到，助人行为在有许多好处的同时，助人者也需要付出努力甚至可能面临损失。因此助人者需要在助人工作开展之前，做好充足的心理准备，并且对于自身的助人动机有比较深刻准确的理解，强调了助人者自身的个人成长与对自己的认识理解是助人工作开展的重要前提。

第二节，董亚向同学们讲解了同辈心理助人的原则和目标。首先是三大原则，“力量”，“关注”和“保护”。“力量”指助人者在自己力所能及的范围内，帮助他人走出心理困境，收获成长力量。“关注”指关心他人，且对他人的生活与心理状态有观察识别的能力。“保护”指在助人的同时更要保障助人者自身的身心安全。助人目标主要有四个，“学习”、“自知”、“行动”与“成长”。“学习”是指学习科学的心理学知识，包括大学生中常见心理问题的判断识别方法，以及同辈心理助人的态度和技术等有用知识。“自知”是指同学们结合实际生活经验，形成对自己的认识与理解。“行动”是指实际的助人行动，遇到某些同学可能有心理方面的问题的，一方面自己提供力所能及的帮助，另一方面不要单打独斗，果断地向老师仔细地说明情况，以使得助人更具效果且保障自身的心理安全。“成长”指同学们在助人工作中，收获新的体会，掌握新的知识，结交新的伙伴等等个人的成长与收获。现场同学认真聆听并认真做了笔记。

第三节介绍了人本的助人态度，包括“共情”、“积极关注”、“温暖尊重”与“真诚一致”。在讲座最后，董亚带领全场同学们进行了五分钟的“正念呼吸”的放松练习，在放松之后，邀请了有意愿上台的五位同学，由一位同学当“导演”，另外四位同学当“演员”，进行了“即兴心理剧”的即兴表演活动。台上的同学为我们展现了一场“模拟咨询室”的精彩演出，充满了同学们的情绪流露、表演热情与巧思创意。心理剧表演活动，让同学们在玩乐中直观体验了助人态度，在表演之后每位同学都发表了参与感言，表达了自己本次活动的收获。“心理剧”在全场同学的积极关注下顺利完成，并收获了热烈掌声，作为本次心理讲坛的愉快收尾。

此次心语讲坛通过系统的知识讲解，围绕“同辈心理助人”这一概念，向大家强调了个人成长在助人工作中的重要性，并介绍同辈助人工作的原则与目标，最后以现场练习的方式带领同学们体验了以人为本的助人态度。为同学们在今后的学习生活中，关注个人身心安全与成长，以及心理委员在班级中开展力所能及且及时有效的助人工作，给与了一定的参考与指导，为营造健康和谐的校园心理环境奠定了良好基础，也为本学期的“心语讲坛”系列讲座活动画上了完整句号。

来源：湖北商贸学院校大学生心理健康教育执行委员会