青春旅途喜乐与烦忧相伴，多样情绪交织，压力也时常不期而至。为引导同学们学会与情绪共处、合理疏解心理压力，我校学生工作部（处）心理健康教育中心于5月28日-29日在两校区开展“接纳情绪、悦纳自我”心理健康主题活动。活动立足悦纳自我、治愈心绪，用丰富有趣的线下形式陪伴大家卸下身心包袱，和负面情绪和解，珍藏美好心绪，在松弛自在的氛围里，尽情拥抱热烈鲜活的青春。

5月28日举办的“拥抱多元情绪，奔赴热烈青春”主题活动，为同学们打造了一片释放情绪、传递温暖的小天地，让每一份心情都能被温柔接住。

活动现场最受欢迎的，当属“传递好心情”的情绪箱啦！同学们拿起笔，在便利贴上写下此刻的心情——可能是吃到美食的简单快乐，也可能是对未来的小小期许，然后将情绪传递给我们的情绪箱。当然，也有同学认真写下烦恼，轻轻投入箱中，和坏情绪好好告别。一张张小小的便签，像是一个个情绪的漂流瓶，在这里，所有情绪都被允许、被接纳，不必伪装，不必逞强，你的每一种感受，都值得被看见。

除了情绪传递，趣味套圈游戏也让现场充满了欢声笑语。同学们排着队，瞄准目标，抛出手中的圈圈，赢取小奖品的同时，也暂时放下了学业的压力与生活的烦恼。每一次瞄准与投掷，都是一次与焦虑的和解；每一次成功的欢呼，都让青春的活力尽情释放。大家在游戏中卸下疲惫，在互动中收获快乐，原来治愈情绪，也可以这么简单又热闹。

青春里的情绪本本就没有标准答案，开心、难过、迷茫、期待……每一种情绪都是我们真实的一部分。希望每一位同学：不必害怕负面情绪，不必强迫自己永远“正能量”，学会看见它、接纳它、表达它，才是与自己相处的最好方式。

5 月 29 日举办 “释放压力，拥抱自我“主题活动以 “匿名倾诉 + 解压任务” 的趣味形式，为同学们搭建了情绪释放与心灵疗愈的平台，现场氛围轻松治愈，参与热情高涨。

同学们领取彩色便签纸，无需署名，写下近期的烦恼、焦虑或小委屈 —— 可能是学业的压力、人际交往的困惑，或是生活中的小 emo，写完后投入专属 “心事收纳盒”。一张张便签承载着真实情绪，既保护了隐私，也让大家在书写中完成情绪的初步释放，告别独自内耗。

卸下烦恼后，同学们从 “解压任务盒” 中随机抽取一颗任务球。任务球里标注了简单易操作、治愈感满满的小任务，涵盖情绪调节、轻运动、小确幸捕捉、善意互动等多个维度：或是给朋友发一个比心表情、对自己说一句 “今天辛苦了”；或是伸个懒腰、做几次深呼吸、原地轻跳；或是拍一张风景照、给校园的小猫留影、随手画一幅涂鸦；亦或是整理桌面、喝一杯温水、听一段喜欢的音乐…… 这些任务无需复杂准备，却能快速转移注意力、激活积极情绪，让大家在微小行动中感受治愈与快乐。

完成任务后，同学们积极将成果拍照上传至活动群相册，分享自己的解压瞬间。群内氛围温暖有爱，大家互相点赞、默默鼓励，陌生的同学因共同的小美好产生联结，形成了轻松包容的同伴支持氛围，让情绪传递温暖，让治愈双向奔赴。

本次心理活动在欢声笑语中圆满收官。短暂的相聚为同学们搭建了倾诉烦恼、释放压力的平台，也让大家懂得喜怒哀乐皆是日常。愿同学们把活动里收获的治愈留在心底，学会包容自身所有情绪，及时疏导负面焦虑，常怀松弛之心，好好偏爱自己。带着从容与热忱奔赴往后的校园生活，在接纳自我的路上，绽放独属于自己的热烈青春。