为进一步加强大学生心理健康教育，引导学生正视内心情绪、接纳真实自我、学会自我关怀，营造温暖包容、积极向上的校园心理氛围，近期，湖北商贸学院计算机科学与技术学院团委学生会于5月18日至19日，同期开展“人生水洗标”与“玩个毛线”两大心理健康创意活动，以多元趣味形式传递治愈力量，解锁自我成长新方式，助力学子呵护内心、拥抱生活。

当前，大学生常面临学业压力、人际困惑、未来焦虑等多重挑战，易陷入自我否定、情绪内耗的状态，也缺乏有效的情绪调节与自我关怀方法。此次系列活动摒弃枯燥说教，将心理关怀融入贴近生活的创意互动中，双活动联动、多体验并行，让同学们在轻松氛围中卸下心理防备，与自我对话、与快乐相拥。

活动现场布置温馨治愈，分区清晰规整。“人生水洗标”活动设置水洗标创作区与标签展示区，“玩个毛线”活动划分签到区、创作区、展示区，两处均精心准备专属卡片、彩笔、贴纸、心理健康小贴士等物资，志愿者与工作人员分工明确、热情引导，耐心讲解活动意义与规则，保障活动有序开展。

“人生水洗标”活动核心围绕“人生水洗标”卡片三大板块展开，让同学们在书写中觉察自我、梳理情绪、坚定成长信念。在“我的成分说明”板块，大家坦诚写下I人/E人、敏感肌、慢热型、高共情、易焦虑、认真执着、心软温柔等专属性格特质，坦然接纳自己的优缺点，告别自我否定，学会与真实的自己和解；在“我的清洗方式”板块，认真记录独处发呆、找人倾诉、单曲循环、散步吹风、好好睡觉、大哭一场、断舍离等情绪解压方法，为内心压力找到温柔出口；在“自我照顾指南”板块，写下接纳不完美、学会拒绝、拒绝内耗、早点睡觉、允许犯错、不必讨好、慢慢来就好等暖心约定，立下关爱自己的成长承诺。填写完成后，同学们自愿将专属卡片贴至展示墙，一张张承载心声的卡片汇聚成温暖风景，传递着理解与包容。

同期开展的“玩个毛线——画出我的快乐生活地图”主题活动，则以轻松趣味的创意连线为核心，引导同学们发现生活美好、找回生活热情与节奏。活动现场，同学们有序签到领取绘画工具，来到布满学会新技能、阅读、露营、美食、整理房间、散步、发呆等美好小事的“快乐生活地图”海报前，从起点出发，随心连线，用线条串联专属快乐路线，创作独一无二的快乐地图。完成后，同学们可自愿签名、写下心情短句并展示，分享治愈瞬间，现场氛围轻松愉悦、暖意融融。

参与活动的同学们纷纷表示，此次系列活动轻松治愈、意义非凡。“人生水洗标”活动让自己学会正视内心的敏感与脆弱，找到了情绪调节的实用方法，懂得了接纳自我、好好爱自己的重要性；“玩个毛线”活动则让自己在繁忙紧凑的学习生活中停下匆忙脚步，静下心来感受生活、发现身边被忽略的小美好。“平时总被课程作业、学业压力推着往前走，很少有时间静下心来关注自己的内心情绪，今天认真创作的过程特别放松解压，原来快乐从来都藏在这些平凡又温暖的小事里。”一位参与活动的同学由衷感慨道。大家在书写、创作与分享中加深了自我认知，缓解了焦虑情绪，释放了日常压力，学会主动关注自身兴趣与情绪需求，懂得尊重每个人独一无二的快乐方式，进一步树立了积极乐观、健康向上的生活理念。

此次心理健康系列主题活动，是学院丰富心理健康教育形式、关爱学生成长的暖心举措，跳出传统说教式教育模式，以贴近学生生活、充满创意趣味的互动形式，将温暖细腻的心理关怀巧妙融入日常校园生活。活动不仅有效引导同学们读懂自我、接纳自我、关爱自我，缓解了心理压力，增强了自我关怀意识，更丰富了校园心理健康教育的形式与内涵，营造了温暖包容的校园氛围，提升了学子的生活幸福感与心理调适能力。