在我们生活中，似乎存在着一种奇怪的现象：一部分成绩优异的同学，或是那些所谓的职场精英，尽管在所有人眼中都觉得ta已经非常的成功了。但ta自己却说，觉得自己一点都不优秀，ta控制不住的盯着不好地方面，强迫自己一定要去改善，一定要把事情做完美，稍有差错就非常不舒服，从而让自己活得很累。这实际上是一种自我认知存在偏差的典型表现。

认知偏差是人们在知觉自身、他人或外部环境时,常因自身或情境的原因使得知觉结果出现失真的现象。

1、认知偏差产生因素

认知偏差的产生可能受到多种因素的影响，其中由归因导致的自我认知偏差较为常见。当我们过多地采用内部归因（将一切的结果都归因于自身）时，可能会陷入到极端的自我批评/自我吹捧的当中，从而导致自我认知偏差的产生。同样的，当我们过度地采用外部归因（将一切的结果都归因于外界）时，也会使我们对自己的认知丢掉相对客观的角度。而一旦我们形成了这样的思维习惯，那么诸如精神内耗能一系列问题也会相继产生。

因此，在当今快节奏的社会生活当中，需要我们懂得如何取悦自己。

2、学会取悦自己

（1）保持乐观的心态。大学生应该保持乐观、开朗的心情。在遇到困难时，要学会自我调节，自我放松。

（2）培养自己的兴趣爱好。有了自己的兴趣爱好，可以让自己烦闷时，放松心情。当我们把注意力集中在一个事上时，不会去想多余的事情。

（3）接纳自我。所谓幸福，不是活成别人那样，而是能够听从自己内心的生活。爱自己，才是终身浪漫的开始。

以下是关于取悦自己的优美句子：

• TA很迷人，因为TA很擅长做自己

• 不要总给别人撑伞淋湿了自己

• 人间这趟，我翻山越岭，只为自己而来

• 我生来就是高山而并非河流

最后，人生是自己的，只需要我们勇敢做自己。生有热烈，藏于俗常，取悦自己，热爱生活！