宅在家里与父母相处时间越长，矛盾就越多，感觉他们根本就不懂我，也不尊重我，顽固地用自己的价值标准来要求我。总是不断地指责我，还喜欢拿我和其他同龄人比较，说我这么不懂事，不如谁谁谁，让我觉得很烦，我真的就这也不行那也不行，非得按照他们的想法做吗？感觉很委屈很难受。”

“爸妈总在耳边唠叨数落我，从头到脚，里里外外，我好像没什么事能让他们满意的，他们永远都找得到数落我的理由。嫌我懒，嫌我什么事儿也干不好。就连看电视都嫌我太大声，好像呼吸都是错......真的挺不想和他们吵，忍不住跟他们吵了之后，我有感到后悔、自责，觉得自己不孝顺，不体谅他们，内心非常的挣扎。”

人与人之间，包括亲子之间、恋人、夫妻之间、朋友同事之间，冲突都是不可避免的。更何况你一天24小时和父母宅在家中呢？父母几乎把所有的注意力都放在你身上，密切关注你的一举一动，熬夜、赖床、玩手机、不看书、不做家务，任何事情都可能成为父母指责你懒惰、不思进取、荒废时光的理由。

为了少遭父母“嫌弃”，在亲戚长辈面前安全且舒心地度过一个春节假期。许多大学生开始靠做家务维持亲情了。洗衣服、买菜做饭、洗碗扫地。家里有弟弟妹妹或者其他小辈的还得帮忙带娃，遛娃陪玩，辅导作业......

我们渴望父母能真正地了解我们，理解和尊重我们。期望假期既能得到身心的放松，还能与父母轻松愉悦地相处。假期是少有的能够自我支配的时间，理应充分利用起来。如何让爸妈稀罕你？如何把有限的时间赋以无限的价值？

答案是，自我管理与成长。

那么，如何进行自我管理与成长呢？

1、制定目标，不断提升

作为大学生，学习依旧是我们的首要任务。我们可以对自己做一次客观的评估，探索自己的优势和劣势，利用假期充分制定下个学期or下个阶段自己的发展和学习计划，包括具体执行步骤。

譬如英语四六级考试、普通话考试、计算机耳机等级考试、教师资格证考试等获取各类资格证书的考试，假期里都有充分的时间做准备。甚至是有考研计划的同学，更是可以充分利用假期，制定具体可行的学习计划，把握这一“弯道超车”的好时机。设定计划，明确学习目标，执行学习与复习策略，定期总结复盘。

此外，对于学习环境的选择，无论是在家的卧室或书房，还是在外的图书馆、自习室等，安静舒适，且适合自己的学习环境才是最佳的。

2、培养技能，充实生活

备考驾照。趁着寒假的大好时机，没有炎炎烈日的灼烤，没有晒黑晒伤的风险，练车学车，备考驾照或许是一个不错的选择。

烘焙做菜。不论是学习烘焙糕点还是中式的热炒，美食的制作是一门创意与热情的艺术。可以让我们更加关注自己的饮食，也可以提高生活质量。

3、锻炼身体，积极实践

趁着假期，积极地锻炼起来。假期可以每日安排运动计划，坚持运动有利于培养自律意识，同时强健体魄。身体是一切的基础，维持身体的健康和平衡，可以为后续计划打好铺垫。大学的假期，也是积极参与社会实习实践的最好机会，不仅能提升自己的认知，还可以提前对自己未来的职业发展有一个大致的规划和判断。

资料来源：周忠英-校园心理教育与危机干预研究 《学生假期在家如何面对家庭冲突，减少情绪失衡？》、燕山大学《读懂冲突背后的爱——宅在家里和父母冲突不断怎么办 》