或许在日常生活中，我们很少将谈话与“暴力”联系起来，但是我们也能够发现，有些话真的很伤人。言语上的指责、嘲讽、否定、说教、任意打断、不回应、随意的评价和结论，会给孩子带来情感和精神上的创伤，这种创伤甚至比身体上的伤害更令人痛苦且持续得更久。无心或有意的语言暴力会让亲子关系变得更加糟糕，让我们与孩子的距离越来越远。

那么，我们该如何与孩子进行有效的沟通呢？

今天我们将跟各位家长分享非暴力沟通的技巧，从而帮助我们与孩子进行更有效的沟通，减少矛盾和冲突，建立更好的亲子关系。

非暴力沟通包括四要素：观察、感受、需要、请求。

观察：指留意发生的事情，清楚地表达自己观察到的事实，而不进行判断或评估。

感受:表达自己遇到该事件的感受。

需要:说出你的什么需求（或价值、愿望等）导致那样的感受。请注意:表达需求并不是对对方进行指责或批评。

请求:向对方表达自己的请求。请注意:表达请求而不是命令对方哦。

案例背景:

寒假期间,儿子天天起得比较晚,作为妈妈,可能会说些什么呢,如

"你怎么那么懒"

"你看看别人六点就起了,就你天天睡到十二点"

"就你这样以后能有什么用,天天就知道睡懒觉"

当儿子听到妈妈这样说,心情大概率会是很差，妈妈的表达中全部是对儿子不合理的评判。

如果该位母亲用非暴力沟通的方式与儿子交流,表达如下:

我看到你放假之后,每天中午才起床,我很生气,因为我希望你能够拥有更加健康规律的生活习惯,你愿意试试晚上稍微早一点睡,白天早点起么?

儿子听到妈妈这样说,或许会更加愿意调整作息,养成更加健康的生活习惯哦。

非暴力沟通培育深度倾听的能力，让我们带着尊重和同理心对待他人，并且发自内心地相互给予。

非暴力沟通,有助于家庭问题的解决,以及亲子关系的建立\改善\维持。

参考资料：马歇尔·卢森堡. 非暴力沟通［M］. 北京 :华夏出版社，2009.