为贯彻党的二十大精神，落实《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，学校秉承“育人为本，质量第一”的办学宗旨和“梦想、行动、智慧、快乐”的校训精神，践行“德育为先、能力为重，内涵为基、特色为要”办学理念和“学生中心、产出导向、持续改进”教育理念，践行“三全育人”理念。我校心理健康中心积极响应湖北省教育厅启动的心理健康教育行动，组织安排全体新生学习心理微课。我校大一新生积极观看了新生心理健康教育系列微课，并进行深入的学习与讨论。

城市建设学院

冯琦：

这次心理微课帮助我规划人生，对未来更加充满信心，人生的确需要规划，刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。人的一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过。有些时候，理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却没有认真规划，在实现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，计划往往赶不上改变，到头来感叹行路难，安慰自己已经追求了过程就不要太在意结果。这是理想与现实出入太大不得不给自己的安危。而如果你的确认真规划了你的人生，每一个阶段都有自己既定的目标，如果过程出现了偏差就及时改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在。一旦紧咬目标，你会发现你有战无不胜的力量，而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。目标清晰与浑浑噩噩根本就是两种不同人生的选择，规划好你的人生，你会奋不顾身地为理想而努力，而你行动的动力，也是你每一个阶段不同的规划目标。所以一个好的人生规划太重要了，而这节课就很好地帮助了我。

人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。这堂课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。

马超：

心理微课让我了解了很多，了解自己，了解身边的人。每个人都会以为自己是最了解自己的，而在上心理微课的时候，老师只是用一些小小的测试，就让我们更加了解我们自己内心的想法，甚至是一些自己都说不清道不明的想法，这样的一些想法，被挖掘出来，会让人有种豁然开朗的感觉。这样的一些小小地测试，也会让人更了解自己的性格。性格的挖掘，也会让自己可以更淡然更理智地去面对很多事情。要看得起自己，看得清自己，才有可能成为一个成功的人。在心理微课上我不仅学会了要做一个冷静面对自己的现实主义者，更是学会了调整自己面对的负面情绪，调节压力。心理微课上，老师讲了很多控制自己的情绪的方法。这些方法，在很多时候想起来，也是非常有用的。有的时候，一个小小的深呼吸，也可以是个很不错的方法，也可能是成功的秘诀。很多时候，你像看热闹一样，不经意间学会的东西，可能会影响到以后的一生。心理微课，在不经意间，教会了我太多太多。

刘思彤：

我观看了大一新生入学心理微课，收获颇丰。这个微课从大学生常见的心理问题入手，如适应新环境、时间管理、人际关系处理、情绪调控等，进行了深入浅出的讲解和案例分析。

对于我，这个微课犹如及时雨，它及时地帮助我了解了进入大学后可能遇到的心理问题。通过学习，我认识到了大学生活并非想象中的那般轻松，而是需要我们面对和处理各种问题。这不仅要求我们有足够的学术准备，还需要我们在心理、情感等方面做好充分的准备。

微课中提到的各种建议和策略也对我产生了很大的启发。例如，关于如何适应新环境，我学到了通过积极参与社团、志愿者服务等可以提升自我适应能力。对于时间管理，我认识到了合理规划时间的重要性，并学会了制定计划并严格执行。关于人际关系处理，我学到了换位思考、积极倾听等技巧。在情绪调控方面，我了解到了深呼吸、积极寻求帮助等策略。

总的来说，这个微课对我在大学的学习和生活中有着重要的指导意义。它让我更清晰地认识到在面对各种问题时如何调整自己的心态，以积极的态度去面对挑战。我相信在今后的学习和生活中，我将受益匪浅。

谢康荣：

这场新生入学的心理微课，给我留下了深刻的印象。课程围绕着如何适应新环境、如何面对挑战、如何建立良好的人际关系等主题，以生动、贴切的方式引导我们认识并解决可能遇到的心理问题。

微课中，老师用同理心和专业的心理学知识，深入浅出地讲解了我们可能会有的心理困扰和问题。这不仅帮助我理解了自己可能会有的情绪反应和心理压力，也提供了一些实用的应对策略。比如，对于如何有效进行时间管理，老师建议我们要设定清晰的目标，制定可行的计划，并坚持执行。这对我未来在专升本阶段的学习将是非常有帮助的。

此外，对于如何建立良好的人际关系，老师也给出了一些建议。我们应该尊重他人，善于倾听，积极分享，同时也要学会合理地表达自己的想法和情绪。这些技巧不仅可以帮助我们在新的环境中找到归属感，也可以提高我们的人际交往能力。

总的来说，这次心理微课给我提供了很多宝贵的启示。在未来的专升本学习和生活中，我将积极运用这些知识和技巧，更好地适应新环境，面对挑战，建立良好的人际关系。

会计学院

瞿文鑫：

伴着温暖的风和绵绵的雨，我踏入湖北商贸学院的大门。随之而来的，是对陌生环境的局促和对未知生活的不安，在这时班会上的心理健康课程让我受益匪浅。

这门课程从理想信念到生涯规划，从心理自尊到人际关系，每一节都在帮助我去适应大学的新生活。理想信念是“精神之钙”。它让我明白面对大学带来的冲击，我们既要仰望星空，又要脚踏实地，既要坚定理想信念，又要增强灵活性，努力实践探索。对于初入大学的分离焦虑，老师告诉我要“心理断乳”，积极地参与各种社团活动，不忘老朋友，结识新朋友。我也因此仔细地思考面对班委的竞选、学生会团委的招新、社团的宣传，我该如何抉择。

这门课程帮助我树立了更为正确的世界观、价值观和人生观。在自尊受挫时，我们应该追求成长型的转化而不是自怨自艾或者嫉妒他人；在面对老师时，我们应该真诚勇敢地去追寻更好的交流体验；在与舍友和同学相处时，我们应该有边界地相互尊重、有共识地相互理解、有沟通地相互包容、有支持地相互协作，用欣赏的眼光来代替无谓的八卦。

思想是灵魂的映射，心理是思想的基础。在这门课程中的收获，我想我会永生难忘的，这辈子我都会因此受益，它将深远地影响我的未来。

王婉婷：

通过课程的学习，我知道了踏入校园需要具有的能力以及如何融入大学生活。教会了我们防范网络诈骗，如何面对自尊受挫，怎么做好大学生涯的一个规划，让我们可以更好地去适应大学生活，拥有丰富的学校生活。我们要有正确的人生观，怀揣家国情怀，努力改变自己，大胆尝试，以平常心去面对分离以前的人和事，分离是常态，有舍才有得，要自己独立，像一面可以遮风挡雨的大旗。和老师要保持尊重和多份主动，不会的要及时问多交流，注重自主学习。和同学应该积极主动打招呼，可以遇到新的朋友。我们通过学习，面对所列举的问题也不会手足无措，可以更好地去处理。使我们更快地投入大学生活中。

教育学院

唐幸：

为了帮助学生们更好地理解自己、认识自己、成为更好的自己、我校举行了以班级为单位的新生心理健康教育学习活动。

时代的发展，科技的进步，对人的素质提出了更高的要求，因此拥有一个健康的心理是当今社会生存必备的条件和基础。作为一名大学生，心理素质积极向上可以让我们在大学校园这个小社会中发展自我，提升自身。作为一名教育学院的学生，我深知作为一名老师心理健康的重要性，不仅关乎自己的职业素养更关乎以后每一位学生的性格塑成。

因此在本次班会上我的感悟是：心理的健康不仅在学校越来越重要，在社会中也是不可或缺的精神力量。

管思雨：

理想信念是人生的灵魂，它是指路明灯，是前进动力，也是我们心中的灯塔。有理想信念的人，才能够真正实现自己的价值，才能够在人生道路上走得更远、更坚定。并且在此基础上要树立正确的人生价值观，我们应注重社会责任，认识到自己身处的环境，珍惜当下的生命，深入了解社会，为社会做出贡献。坚持正确的价值观，开放心胸，积极面对生活，多付出努力，忘记受到的伤害，转化成积极获得更多收获。理解和关心他人，尊重他人，接纳他人，做一个有责任心的人，以责任感引领自己，去做有意义的事情。树立正确的人生态度，记住态度的端正，权衡权力和利益的关系，为人民服务，实现自己的价值。时我们应开始独立自主建立独立思考能力，学会自己分析和解决问题，不依赖他人的意见。可以通过阅读、观察、实践等方式提高自己的思考能力。还有学会独立生活：尝试自己处理日常生活的各种事务，如洗衣、做饭、购物等。学会和室友友好相处是处理人际关系的重中之重。通过视频的学习为我的大学生活提供了许多帮助，大学人生的导师也应是自己，制定详略得当的未来规划、生涯规划为以后的道路指明方向。

樊悦彤：

大学生的理想信念应该是崇高的，具有社会责任感和使命感。树立正确的人生观，为实现国家富强，民族复兴做出自己的贡献。渐渐融入新环境，慢慢和过去分离。坚定理想信念，不放弃学习，掌握一些科学的学习方法，确立学习目标，做好科学合理的规划。从依赖父母的心理状态中独立出来，与社会进行进一步接触，成为一位拥有独立自我的社会个体。增强警惕意识，防范电子诈骗。与老师保持尊重，多分主动，与辅导员真诚信任，及时回应，与同学做那个先打招呼的人，维持一份好的人际关系。