心理委员对心理危机的觉察和应对能力，对于班级心理危机事件的预防以及维护班级同学心理健康具有重要的作用。为了增强心理委员对心理问题的了解，提升心理委员对心理问题的觉察能力，促进心理委员对于心理问题的应对能力。我校大学生心理健康教育中心于2023年11月28日18：30在咸宁校区教学楼A108开展了本学期第二次心理委员培训暨第90期心语讲坛——《心理问题的识别与应对》.

本次培训主讲人为我校大学生心理健康教育中心涂淑兰老师，参与培训的同学为我校咸宁校区2023级心理委员以及对此内容感兴趣的同学，本次培训近200人参加。

培训开始时，涂老师请同学们思考两个问题：“你的心理健康吗？”“你判断的标准是什么？”

两个思考题使得同学们将注意力迅速转移到当下的培训中，有助于大家更好地学习培训中的内容。

首先，结合同学们对思考题的回答，涂老师介绍了心理健康水平的判定以及大学生心理健康的标准，并提到心理健康与不健康是一个连续的动态变化过程，也就是我们的心理状态会随着时间、环境等发生变化。

其次，涂老师分享了心理健康的影响因素以及如何调节自身心理健康，如人际环境带来的困扰可以通过学习交往技巧、正确认识自己、调整人际交往的态度等方式调节；学习带来的困扰可以通过制定合理的学习计划、了解记忆规律等方式调节。

最后，涂老师分享了几种常见的心理疾病，增强大家对心理疾病的了解并正确看待。其中，涂老师播放了《我有一只叫抑郁症的黑狗》的视频，从而使大家更加直接具体地了解到抑郁症的表现。

涂老师不仅对理论知识进行了讲解，还通过案例分析的形式，从而使同学们更熟练地掌握本次培训知识。

针对以上的案例，同学们都纷纷举手回答，有同学说到：“先别着急，先想想做题的时候不会是因为没有想到这个知识点，还是说想到了这个知识点，但是无法将知识点很好的表达出来。”

结合同学们的回答，涂老师分享了共情在心理委员工作中的重要性。

共情是站在对方立场设身处地地思考的一种方式。让对方感受到我们能理解他的感受，营造温暖的氛围，从而建立安全感与良好的关系。

回答问题的同学还获得了小礼品哦！

本次心理委员培训圆满结束啦！

作为一名心理委员，可以在日常生活中观察和识别同学们的异常情况，并合理应对，学会寻求他人帮助，从而保障同学们的生命安全。

当班上同学遇到困扰无法自行解决时，也可以请同学们考虑心理咨询或去专业的医疗机构寻求帮助！