陪伴和倾听是心理委员需要具备的重要技能，高质量的陪伴以及积极的倾听有助于心理委员更好地开展朋辈辅导，更好地为有需要的同学提供心理疏导和关怀。

为使我校心理委员更好地掌握陪伴和倾听的技能，我校大学生心理健康教育中心于12月5日18：30在咸宁校区教学楼A108开展了第三次心理委员培训/第91期心语讲坛，本次培训由我校大学生心理健康教育中心余俐珍老师主讲，培训近200人参与。

首先，本次培训邀请了我校2022年咸宁校区十佳心理委员李佳艺（22学前专4）同学为2023级同学分享她的工作经验。李佳艺同学给2023级同学分享了自己作为心理委员所承担的工作、如何提升自己的工作能力以及未来的工作规划等，2023级的心理委员们或许可以收获一些不错的工作思路哦，从而有助于自己心理委员工作的开展。

其次，余老师以《心理委员工作中的陪伴与倾听》为题，从一个问题——“你会“安慰”别人吗？”切入，指出在对他人进行安慰时，需要考虑四个部分：一是积极的倾听，二是心灵的陪伴，三是真正接纳对方的情绪，四是通过实际行动替对方分忧解难。

那么，如何做到积极的倾听呢？

首先可以面对对方，其次身体姿势开放、身体稍微倾向对方、与对方有良好的眼神接触，另外，记得保持自己身体的放松哦，自己放松的姿态也有助于对方放松下来。

心灵的陪伴强调的是人在，身体在，更重要的是心在！

本次培训以一个实践活动结束，各位心理委员们提出了自己在目前工作中所遇到的问题（如：如何让一位不愿意诉说自身困扰的同学敞开心扉），然后其他的心理委员们都可以提出可行性建议供对方参考，在这样的交流互动中，心理委员们可以更快地掌握本次心理委员培训的内容。

本次心理委员培训在愉快的氛围中结束啦！

每一位心理委员在不断提升自身工作能力的同时也需要关注自身心理健康哦！做好自我关怀，会更好能量关怀他人！